Mittagsschlaf – 15 Minuten reichen

Am 6.8.2018 von Emil Löxkes in Verbandsinternes

Ein kurzer Mittagsschlaf kann für Arbeitnehmer ein langanhaltender Energiespender sein. Damit seien Leistungsverbesserungen innerhalb der folgenden drei Stunden zu erwarten, sagt Utz Walter vom Institut für Betriebliche Gesundheitsberatung:“ Sie sind besser gelaunt und haben ein höheres Konzentrationsvermögen“. Voraussetzung ist allerdings, dass es im Betrieb entsprechende Möglichkeiten gibt – und dass es sich wirklich um ein kurzes Nickerchen handelt. 15 Minuten sollte das so genannte Power Nap höchstens dauern, sagt der Experte.“ Ansonsten laufen sie Gefahr, dass sie in eine Tiefschlafphase geraten“. Der beste Zeitpunkt für ein Power Nap hängt von vielen Faktoren ab: in der Regel liegt er zwischen 13:00 und 16:00 Uhr. Für viele Arbeitnehmer ist es daher ideal, sich direkt nach der Mittagspause hinzulegen. Das hilft auch beim Abschalten: Durch das Kantinengespräch mit den Kollegen hat man die Arbeit geistig ohnehin schon längst hinter sich gelassen.