Gesundheit – kurze Pausen sind wichtig

Am 6.8.2018 von Emil Löxkes in Verbandsinternes

„Nach 90 bis 100 Minuten Konzentration wird jedes Gehirn ineffizient“, sagt Business-Coach und Mentaltrainerin Christina Kropp. Berufstätige sollten deshalb nicht nur die üblichen Mittagspausen machen, sondern etwa alle ein bis zwei Stunden eine Mini-Auszeit einschieben.“ Es reicht oft schon, wenn Sie kurz mal vom Monitor wegrollen, durchatmen und Zitronen pressen“, sagt die Expertin. Bei letzterem ist damit eine Übung gemeint, bei der man beide Fäuste ballt – eben so, als wollte man eine Zitrone auspressen. So werden beide Gehirnhälften aktiviert. Ansonsten ist die ideale Mini-Pause eine Typfrage, genau wie bei der üblichen Mittagspause: Gesellige Menschen gehen am liebsten mit Kollegen zum Plausch in die Kantine oder die Teeküche. Wer gerne seine Ruhe hat, zieht sich vielleicht aus der hektischen Umgebung in einen Nebenraum zurück, oder geht kurz zum Durchatmen vor die Tür.